na wakacje

tez poznalem laske wszystko sie poprzerwcalo wakacje itp na silowni mnie nie bylo wogole... a pozniej zerwala bo nie jest gotowa haha etraz znow zaczyna z nia cos ten tego na silownie juz sie powoli zbieram ale jakos brak motywacji tak od miesiaca juz na***ac sie mozesz czemu nie , ale nie za czesto wogole to dasz rade baby to ****e

No troszkę zarobiłem w wakacje, teraz jest trudniej bo chodzę do szkoły a pracuje na weekendy. A jak mówiłem trochę wrzucam w samochód- a to radio, opony alusy... gdyby nie samochód przypuszczam że bym miał już więcej sprzętu, ale fura dobra rzecz ;) Zresztą martwi mnie wielkość pomieszczenia, bo raczej zadnego sprzetu juz tam nie wstawie jedyne [...]

hm mam może nie za duże ale doświadczenie w boksie. Troche trenowałem. Nie mówiłem nic że KM jest podobn do MT.. :) mówie że wolał bym MT trenować. A co do bjj za czasu ( w wakacje ) jak byłem na boksie to widziałem 3 osoby ( w kimonach bjj tzn z logiem brasill jj) i stwierdzilem ze to jest jakaś sekcja. Tłumaczył im koles ten co porwadzi treningi [...]

a wiec ja też bede jechał na taki obóz w wakacje 12 dni , 1 dzien =5 godzin treningu konkretnie trza bedzie białko WPC qpić , carbo ,taurynke albo bcaa i bedzie git tobie też polecam to co powyzej wymieniłem btw.a no i jeszcze z sekcją sie poskładac na posiłki czyli :duzo piersi z kurczaka ,indyka,ryz, makarony,kasze,tuńczyk ..itd Zmieniony [...]

W wakacje miałem kreatyne i gainera. A jakoś miesiąc temu węglowodany i resztki kreatyny. Już tak nie polegajcie na tym, bo rozumiem, że jest to pomocne, ale naturalnie też się przecież da. Znam wielu takich. Przynajmniej masa ciała to powinna być dobra alternatywa dla każdego.

zacząłeś ćwiczyć w wakacje i na dzień dobry wspomagałeś się kreatyną, totalnie bez sensu, masz jakiś plan ćwiczeń ? czy tylko klate katujesz ?

[...] platkow na mleku, z cynamonem i bananem. a i jeszcze jakies pomiedzy posilkami pojedyncze cukierki podjadalem, ale tego juz nie zlicze, bo to znikome ilosci. Akutalnie sa wakacje, wiec zamiast trenowac sie lenie, ale na ogół poza wakacjami 10h wf w szkole tygodniowo + basen 1h raz w tygodniu + treningi (lekkoatletyka) 2x w tygodniu po poltorej [...]

deca solo na 1 cykl glupota, przerwij to zanim se krzywde zrobisz i przybij tescia solo. nie porvchasz w wakacje

Weglowodan, w wakacje na treningi nie chodzilem, bo na samym poczatku zalapalem kontuzje i do poczatku sierpnia nie moglem nic robic.. No ale z kolei jakbym mial zrobic redukcje to masa pojdzie w dol z tego co mi wiadomo. Sam juz nie wiem jestem pomotany na maxa Moje plany to trenigi karate 3x w tygodniu + 3x w tygodniu silownia od pazdziernika + [...]

๑۩۞۩๑₪₪₪₪₪₪₪๑۩۞۩๑₪₪₪₪₪₪₪๑۩۞۩๑₪₪&#836

Hehe trenowałem tam boks około roku. W zimie trzeba było być ciepło ubranym a w wakacje na sali to nie ma przewiewu powietrza. Warunki były hardcorowe:] gdyby nie to że dobry trener i zgrana grupa to bym tam nogi nie postawił.

[...] powiedzieć, że w "najlepszym" momencie bo grawitacja robi swoje i tak to wygląda po całym dniu, gdzie z rana wygląda to trochę lepiej, ale i tak jest porażka przez moje "wakacje", gdzie naprawdę olałem jakiekolwiek ćwiczenia oraz odżywiałem się tylko pizza, kebabem itp. przez ponad miesiąc, nawet do 4 razy dziennie... Dorobiłem się również [...]

Słuchaj się trenera i będzie dobrze poza tym nie ma się co spieszyć jak się nie dotniesz na te wakacje to na następne

[...] nie mogłam oddychać ani się ruszyć- zadzwonili na pogotowie- 6 godzin czekania aż mnie na oddział przyjęli- 3 dni jazdy na ketonalu i 8 dni na wyciągu :/ nie było przyjemnie tym bardziej, że musiałam odpuścić SW przez ponad pół roku- na szczęście w tym były wakacje czyli 4 miesiące bez treningów. No i takie normalne obicia, skręcenia itp.

spoko parkour warsaw się rozwija, maturki się kończą :] niedługo wakacje. Może to dobrze bo nie ma szkoły, są wyjazdy ale musimy się spotkać. Części z forum np. Rhaven, Karate i FrancescO nie mogę dorwać na gg ale napiszcze mi chciaż panowie kiedy można z wami poklikać. Jest pare tematów do obgadania.

plecami pochwalę się za jakiś czas, jak bedzie czym bo pracuje ostro nad nimi. z nogami na razie mam przerwę bo nie ćwicze na siłowni tylko w domu. Robię tylko łydki, bo mam fatalne. Uda mają przez wakacje przerwę. po wakacjach jak pójdę na siłownie to będą warunki, żeby je robic- w pokoju takich nie mam- pokój w bloku

Primobolan jaki widziałem w szpitalu na oddziale, w okolicach listopada zeszłego roku miał nadal brązowe ampułki. Zeszłego roku we wakacje byłem też w Niemczech i Prima również była w brązowych ampach. Nie potrafię powiedzieć jak wygląda od stycznia niemiecka Prima, [...]

Czytałem że meta na redukcje jest ok a wino odpada bo stawy mam rozj**ane . w zeszłe wakacje robiłem wino + Deca 10 tyg ale źle się czułem i więcej deki bez teścia nie wezmę wiec padło na mete , ewentualnie jakiś ph D-plex ponoć ok na redukcje

Wakacje a Ty trenujesz 4 razy w tygodniu? Jeżeli chodzi o ćwiczenia to - podciąganie się podchwytem + uginanie przedramion ze sztangielkami (w Twoim przypadku sztangielką). Polecam trenowanie całego ciała, a nie tylko jednej partii.. na pewno by Ci się to przydało w SW, ale to zależy od typu treningu. Trenuj po prostu w te dni, w których nie masz [...]

a wiec tak: przed wakacjami 2004 cwiczylem systematycznie 5 miesiecy,w wakacje musialem przerwac trenningi poniewaz pracowalem na budowie za granica(byla to praca fizyczna)a po wakacjach tez cwiczylem ale niezbyt systematycznie,wziolem sie tak do porzadnej roboty dopiero po sylwestrze.